グルテンフリーや糖質制限を始めて、
かれこれトータル１年以上が経ちました。
完全ではないですし、まだまだ不調な時もありますが、
比較的、色々な不調が減ってきていると実感しています。
超重度の慢性鼻炎も、結構マシになってきました。
まだまだ完全ではありませんが、以前に比べて随分マシ。
（慢性鼻炎に関しては、他のアプローチも検討中）
めまいや立ちくらみも、プロテイン＋キレート鉄のおかげもあってか、こちらもかなりマシに。
便秘も、マグネシウムの摂取もあってか、軽減されてきています。
私の様に、何かしらの不調があったりする方は、
糖質制限＆グルテンフリー＋プロテイン＋ビタミンミネラル類をサプリで摂取
みたいな感じで、ぜひ試してほしいと思いますね。
しかし、私の周りのアラフォー友人たちに勧めても、反応はイマイチ。。。（おせっかいだと思いつつ）
中には興味を持って、自分なりに何かしら試し始める人もいますが、大半は嫌がる。。。
【食事】というのは、3大欲求のひとつだからか、食事制限をみんな嫌がるのが現状。
まぁ、自分のカラダのことなんで、やりたい人がやればいいとは思いますが、
やらない（出来ない）人に限って、慢性化してそうな不調が強い様子。
こればっかりは、本人の意思なんでなんとも言えませんが・・・
私は、グルテンフリーや糖質制限を始めて、
いかにカラダが食べ物から成り立っているのか、
いかに必要な栄養が足りていないかを、肌で感じているので
今後も、基本的には続けていくつもりです。
しかし現在は、始めた頃よりも、ストイックではなくなっています。
日によっては、糖質も普通に摂っている時もあります。
でも、最初はがんばって気を使って制限をしていきました。
まずは、グルテンフリー。
ありとあらゆるものに小麦が使われていて、
スーパーに行って、商品の原材料を見ると、【小麦】の多いこと多いこと。
最初は、これにも入っているのか！！とビックリするほど。
その後、糖質制限を始めて、
食べていた玄米や、米原料の麺なども、減らし、糖質の多い果物や、根菜類も制限。
全体的に、糖質を減らしました。
一時、便秘がひどくなったりしましたが、
そういう時は、玄米を再開したり、バナナを食べたり（どちらも糖質多い）、試行錯誤しつつ。
（プロテインを始めてから、マグネシウムも摂取）
その後、プロテインも始めて、（複数のメーカーのプロテインを試しながら）
さらに、キレート鉄、ビタミンB５０、ビタミンCを一日１錠から始め
プラス、ビタミンD3,ビタミンE、マグネシウムも現在は摂取中。
先日、ビタミンAも注文しました。（まだ届いていない）
マルチビタミンでは、絶対量が足りないとのことで、私は個別に摂取しています。
まだまだ完璧だ！絶好調だ～！！
とまでは言えないまでも、自分で探りながらカラダを調整することは
結構、面白い。
情報をもとに、実際にトライし、結果が良くなれば嬉しいし、
日によって万全でないことも、当たり前として捉えることで
うまくコントロールできればいいなと思っています。
これからはより、自分で自分のカラダを管理調整出来ることが
きっと重要になってくると思います。
（将来、自宅のAIが毎朝、主の健康チェックをして、○○と○○の栄養素がいくらずつ足りないから、このサプリを○錠摂取してください。プロテインを○ｇ摂取して下さい。○％糖質、脂質が多め、重金属が○ｍｇ溜まっています、、、とかっていう自宅医療予防が定着して、人間が自分で考えない未来も想像できますが。。。自分で考えないって、怖いなって思いますね）
不調になって、医師におんぶにだっこでは、根本的な問題を解消するのは難しいと思っています。
もちろん、必要な場合の対処や投薬が有効な場合もあると思いますが、
「病院に行って治してもらう」という考えに、自動で頭が働かないように
自分の主治医は、基本的に自分！の精神で、
出来る限り、やってみたいと思います。
