ごあいさつ

はじめまして、Tarch(たーち)と申します。

このサイトを始めたきっかけ

子供の頃から、慢性鼻炎に悩み、アラフォーになってからは、めまいや立ちくらみも悪化。体の不調が、年々いよいよ気になっています。

そこで、なるべく西洋医学的な薬には極力頼らず、主に、食事をメインに、そのほか運動や生活習慣、リラックスタイムや瞑想など、自力で体調不良を取り除くべく、良いかも！？と思ったものは、色々試してみて、その経過を日記的にシェアしてみたら、同じ悩みのある方の、ほんの一助となればと思い始めます。

現時点(2021年5月）で、すでに私が行っていること

・グルテンフリーを中心に、糖質制限

・タンパク質の摂取（プロテイン摂取）

・サプリメントなどの活用（ビタミン、ミネラル等）

・適度な運動（ヨガなどのストレッチ、プチ筋トレ、ウォーキング等）

これらを試行錯誤で試して約1年ほどになりますが、現在、慢性鼻炎の完治までには至りませんが、かなり症状が緩和されてきていると思います。

これらの継続と、さらなる試行錯誤の様子を書いていこうと思います。

私の不調や、気になる点の一例

・慢性鼻炎・くしゃみ・咳・皮膚が敏感・めまい・肩首こり・頭痛・腰痛・膝痛・朝が辛い・冷え性・便秘・むくみ・倦怠感・下半身太り・白髪やシミ増えた・etc

（今は、かなり改善された部分もありますが、元々はこれら全てありましたね。）

注意点

私は医師でも専門家でもありませんが、色々な本を読んだりして、自分なりに解釈しトライアンドエラーで試行錯誤しています。

カラダは皆それぞれ、すべての人が違います。私に合っていても、合わない方もいらっしゃると思いますし、逆に私が合わなくても、合う方もいらっしゃると思います。

特に、食べ物に関しては個人差が大きく、〇〇が絶対カラダに良い！！というものは基本的に無く、人によって異なり、良かったりイマイチだったりする、という見解です。

私のブログを参考にしていただければ幸いですが、あくまでご自身のカラダの様子の観察が、第一だと考えます。

自分のカラダに耳を傾け、自分の頭で考え、判断する。

そんな感じで、やっていけたらと思います。

このブログで目指すこと

・糖質制限を基本にした食事で、慢性鼻炎をはじめとするカラダの不調を取り除くこと。

・自分のカラダを観察し、自分に合った、自分なりの方法（ライフスタイル）を見つけること。

・自分のカラダに敏感になり、必要なもの、不要なものを体感しつつ、日々すぐに対処していけること。

・正解は一つとは限らない、また、本当に正しいかは、わからない。だからこそ自分自身で試して、感じてみる。感覚を研ぎ澄ます。

・自分で学び、試行錯誤し、自分なりの考えを出し、トライアンドエラーを繰り返しながら、日々の成長を目指す。

慢性的な不調から脱出して、健康的なカラダで、いろんなことにチャレンジできればと思います。

よろしくお願い致します。